no se que me pasa!!!!!!!!!!!!1

mi mente esta jugando con migo, ME ESTOY COMENZANDO A AISLAR completamente del mundo no se que es lo que sucede en mi !!!



no se que es lo que pasa a mi alreedor todos me son indiferentes mi mente esta demaciado centrada en mi objetivo y no me deja tmp para los demas!!!!

ultimamente estoy todo el tiempoen mi habitacion imaginando inventando mi mundo ideal un mundo de fantasias y magia, un mundo utopico y no me comprometo mucho con la realidad-------



me estoy comenzando a asustar, mis padres y yo ya no tenems un buen trato, ya ni hablamos, soy indiferente cn mi novio y mis amigas notan cambios en mi


solo me gusta escuchar musica encerrada en mi mente solo con migo
sola


esto comienza a asustarme de am poco



no se que me asa
mi humor esta combiando pero no lo siento, solo lo percibo por que los demas lo markn!!!



NO SE QUE HACER CON MIGO!!

estoy bn asi muchas veces me encantaria regalarle al mundo un lapiz de oro y un libro gigante donde me dibujen deal, como ellos me q2uieran y que se olviden de mi y me dejen vivir en paz, pero se que no puedo, tampoco ser autista por que si..........

POR QUE QUERER MORIR??????????

Primero lo primero.

No estoy incentivando a nadie a la anorexia y la bulimia.

Esas son enfermedades autoinducidas, que traen tantas lagrimas como alegrías y si se descontrolan pueden hasta matarte. No quieras contraerlas para lucir cool, o para llamar la atención. No es la mejor manera. Si aun así quieres autoinducirtelas o aprender a llevarlas si es que ya las tienes, espero que sepas acerca de la palabra LIMITE.

Me mataría el corazón de saber que por seguir estos consejos alguien falleció. Lo peor de todo es que quien lea lo que escribí arriba dirá: PERO ELLA LO HACE, POR QUE NO PUEDO HACERLO YO...

A eso responderé que ana ya está jugando con mi mente pero aun así lo hago porque es lo que quiero ¿Estas segura de que ser infeliz para ser feliz es lo que quieres? Deberías pensarlo mejor. Con esto no te estoy negando el cielo, te estoy aconsejando alejarte del infierno.

Usala a discreción POR EL AMOR DE DIOS LA ANOREXIA Y LA BULIMIA NO SON UN JUEGO!

gracias infoanaymia.blogspot.com

AYER LEI UN ARTICULO EN UNA REVISTA, Y CREO QUE MAS ALLA DE SER UN MAL MEDIO PARA BUSCAR UNA SUPUESTA "PERFECCION" LA BULIMIA Y LA ANOREXIA SON SINTOMAS DE una enfermedad DE CARACTER MENTAL Y SOCIAL QUE REPERCUTEN COMO SUICIDIO, sin embargo quienes estan a favor de los ED( eaing desorders) saben las causas pero = quieren intentar buscar la perfeccion, tmb saben que la perfeccion no existe en este mundo terrenal, pero si no pueden llegar a ella por lo menos pretenden llegar lo mas cerca posible,

en fin antes yo justificaba los medios , pero en este momento me he dado cuenta que todas aquellas anas que tienen autocontrol para llevar a cabo sus vidas tambien deben tener autocontrol y saber que esto es una enfermedad y que definitivamente NO ES CORRECTO lo que hacen, igual para todas aquellas mias, solo sean concientes de ello,

en este momento me he dado cuenta que estoy rodeada de seres hermosos y muy apreciados por mi que me tienen cariño y tmb me he dado cuenta de todo lo malo que me estoy haciendo, me estoy probocando la muerte cada vez que vomito o dejo de comer !!!

sin embargo............el espejo manda otras cosas..............(lo que no quiere decir que estoy sometida a el)

mi realidad..

Ayuno todos estos días, con una meta clara en la cabeza y demasiada fuerza.A veces se vuelve contra mi. No se lo que es, o mas bien lo tengo demasiado claro pero me asusta.

UNA OBESA CON ANOREXIA, NO ME HAGAS REÍR

No importa si yo misma no me lo creo. Así es. No ana, ana es el nombre que hace que nos sintamos menos enfermas algunas, menos solas otras, le da sentido POPULAR, NOS HACE SENTIR PARTE DE ALGO BUENO.

Pero no es bueno. Porque es ANOREXIA. Algo que se aferra a ti y tu te aferras a eso con tal fuerza que ya ni la muerte te da miedo. Mas miedo te da tu imagen en el espejo, la sensación de fallar, la opinión de los demás…Y todos me lo dicen con una sonrisa: QUE LINDA TE VES!!!-Que linda me ven ustedes- quisiera responder-Yo no he dejado de ver a la obesa de 110 kilos.
A la vaca tragaldabas.

Pero él me dice que no puede quitarme los ojos de encima. Y por un segundo me siento bella…Por un segundo todo este desastre es tan bello!

pequeños consejos

CONSEJITOS

-Mírate en un espejo y juega a los 7 erores entre una foto de Kate Moss y tu imagen

-Bebe por lo menos 2 vasos grandes de agua fría

-Muérdete los labios

-Pon la tele corriendo y busca alguna srie en la que salga alguna modelo estupenda.

-Si no puedes evitar la tentación, coge la comida que te haya apetecido, masticala muy muy despacio y escupela. Repite esto unas cuantas veces hasta calmar la ansiedad. Entre mordisco y mordisco procura beber agua.

-Media hora antes de cada comida prueba a tomar dcápsulas de glucomanano. Se hinchan en el estómago con el agua y ayudan a disminuir el hambre.

-Come chicles sin azucar, te llenan el estómago, están buenos y quemas más calorías mientras los masticas que las que contienen.

-Come cuando haya gente delante. Así no podrán decir que no comes. Si sabes que tendrás que comer con gente procura no comer nada el día anterior, o comer sólo fruta y sopas, así podrás comer algo más al día siguiente y nadie te hará preguntas incómodas
.
-Cuando comas deja los platos sucios encima de la mesa. Así sabrán que has comido.

-Antes de comer di siempre la buena apariencia que tiene el plato y que te apetece comner. Después pon mil excusas(Está muy salado para mi, está muy soso, está muy hecho...). Si no comes será por culpa de la comida.

-Lee todos los libros sobre Anas que puedas. Inspiran un montón. Eso si, procura que no te vean con ellos amigos, familiares... Preguntarán demasiado.

-Habla con Anas, entra en foros, apréndete de memoria las páginas pro.

-Mira como come la gente gorda. Quieres ponerte así?No, gracias.

-Duerme al menos 6 horas. Dormir menos incrementa el hambre.

Procura comer en plato de postre. Parecerá que has comido más.

-Toma vitaminas, no tienen ni media caloría. Eso si, abren el apetito, asique empieza a tomarlas cuando lleves al menos 3 días de ayuno.

-Cundo consigas no comer, mete el dinero que te habrías gastado en una alcancia.

-Mastica hielo. Eso te quitará un poco el hambre.

-Bebe grandes cantidades de té verde.

-Las mentas son excelentes para calmar el hambre.

-La cafeína es excelente, elimina el apetito, eso sí, no tomes más de 5 tazas de café por día.

-Come para vivir... No vivas para comer.

-Tomar limón en ayuno quema grasas.

-Toma una cucharada de vinagre de manzana antes de comer.

-Cuenta todas las calorías.

-Disfruta la sensación de hambre. Eso significa que estás adelgazando!!

-Come lentamente. El estómago requiere 20 minutos para sentirse saciado.

-Las bebidas calientes te sacian más rápido.

-Toma sopas instantáneas light, tienen sólo 30 calorías.

-Conectate con otras anas y mias.

-Ten presente que tu puedes hacerlo.

-No te abrigues, cuando tienes frío, tu cuerpo consume un mayor número de calorías.

-Cuando tengas hambre cepilla tus dientes, tómate una ducha, embellecete...

-Estate el menor tiempo posible en tu casa, el asunto es perder tiempo.

-Trata de comer menos de 500 calorías al día

es necesario saber...

TODO TIPS

-Ayuna durante 28 días, el músculo perderá cuerpo y no tendrás que preocuparte más por el peso, sólo es cuestión de seguir ayunando, y el contorno muscular no aumentará en un año sin necesidad de hacer ejercicio.

-Come especias fuertes para que tu cuerpo aumente la probabilidad de quemar calorías más rápido.

-Toma el fresco. Para quemar calorías hace falta oxígeno.

-Escucha música, estimula el mismo punto que la comida.

-Si eres mia, lava tus dientes con bicarbonato después de vomitar para protegerlos.

-Invéntate que vas a sitios.

-Si te ven más delgada sólo di:Es cierto, comeré más. No lo hagas, es sólo para despistar.

-Cuando estés en casa usa ropa holgada y ancha para que no noten tu pérdida de peso.

-Maquillate para que no te noten las ojeras y la palidez.

-Come gelatina diet, tiene muy pocas calorías.(10kcal)

-A partir de las 6 de la tarde procura comner menos y procura evitar las grasas y azúcares, ya que a partir de esa hora tu metabolismo cambia, ya que se prepra para dormir y es entonces cuando intenta acumular más grasas.

-Mastica perfectamente la comida.

-Si masticas muy bien los alimentos, te mantienes satisfechas más pronto y aparte engordas menos porque la digestión se lleva a cabo mejor.

- Mantente en movimiento.

- Haz una lista de las razones por las que quieres adelgazar y llevala contigo para que la leas siempre que te de hambre. También puedes poner fotos de gordas para que pienses en lo que no quieres ser...

-Siempre llévate a la boca cantidades de comida muy pequeñas y mastícalo bien, así te llenaras antes y comerás menos.

-Antes de comer algo que te apetezca mucho, como un helado de chocolate o una bolsa de patatas fritas, inspira profundamente y cuenta hasta 100; lo más seguro es que mucho antes de que hayas llegado a 100 ya te habrás convencido de que no lo debes comer.

-Intenta pasar bastante rato en la cocina para aparentar que comes, si nunca te pasas por la cocina tu familia sospechará, si ven que al menos te pasas de vez en cuando se tranquilizaran un poco.

-Convéncete de que no te gusta la comida que contiene muchas grasas o muy calórica y no la comas.

-Espera siempre 3 horas antes de irte a dormir cuando hayas comido.

-Si bebes café con el estómago vacío se te quitará el hambre y quemarás calorías gracias a la cafeína del café. (cafè 5kcal)

-Cada vez que sientas hambre piensa en toda esa gente que se rió de ti por ser gorda.

-Suplementos alimenticios que contengan zinc y potasio te ayudan a incrementar el metabolismo y movilizar la grasa.

-Si te tienes que hacer unos análisis de sangre, estos trucos te pueden servir para tratar de aparentar que estas bien: bebe mucha agua y bebe zumo y come algún yogurt el día antes del análisis y unas horas antes, toma bebidas isotónicas para incrementar el nivel de electrolitos.

-Cuando vayas a algún restaurante o te sientes a la mesa a comer con tu familia, o también cuando estés sola y quieras comer, lleva puesta esa camiseta que te queda tan ajustada o unos pantalones que te queden un poco pequeños, así te sentirás incomoda y desearas adelgazar para que te quepa esa ropa.

-Bebe agua, mares y mares pde agua, cuanto más fría, más calorís quemarás. Además, te hace sentir llena, te purifica por dentro, eliminas líquidos y te quita el hambre... Qué más podemos pedir??

Kcal...A ver si comes tanto!

CALORIAS CEREALES
Cereales y derivadosValor energético (kcal.)

Arroz blanco 354
Arroz integral 350
Avena 367
Cereales con chocolate 358
Cereales de desayuno, con miel 386
Cereales de desayuno, sin azucar 386
Copos de maíz 350
Frostis 355
Harina de maíz 349
Harina de trigo, integral 340
Harina de trigo, refinada 353
Krispis 351
Pan de centeno 241
Pan de trigo, blanco 255
Pan de trigo, integral 239
Pan de trigo, molde, blanco 233
Pan de trigo, molde integral 216
Pan tostado, tipo "biscotte" 411
Pasta 368Sémola de trigo 368
Tapioca 338


CALORIAS LEGUMBRES
LegumbresValor energético (kcal.)

Garbanzos 361
Guisantes, secos 317
Habas, secas 343
Judías, secas 330
Lentejas 336
Soja en grano 422

CALORIAS HUEVO
HuevosValor energético (kcal.)

Clara 48
Huevo, entero 162
Huevo, hervido "duro" 147
Yema 368

CALORIAS PASTELERIA
PasteleríaValor energético (kcal.)

Bizcocho 456
Bollo, brioix, ensaimada 469
Croisant chocolate y similares 469
Donut, croisant 456
Galletas con chocolate 524
Galletas de mantequilla, tipo "danesas" 397
Galletas saladas 464
Galletas tipo "María" 436
Magdalenas 469
Melindros, coca, roscón 440
Pasta brisa, cocida 527
Pasta de hojaldre, cocida 565
Pasta de lionesa, cocida 330
Pasta de té 456
Pastel de manzana 311
Pasta de manzana, base de hojaldre 456
Pastel de queso 414
Repostería 387

CALORIAS AZUCAR Y DULCE
Azúcares y dulcesValor energético (kcal.)
Azúcar 380
Cacao en polvo, con azúcar, instantáneo 366
Caramelos 378
Compota 66
Crema de chocolate con avellanas 549
Chocolate, con leche 550
Chocolate, sin leche 530
Gomas de frutas 172
Helado sorbete o "polo" 139
Membrillo, dulce de 215
Mermeladas, con azúcar 280
Mermeladas, sin azúcar 145
Miel 300

CALORIAS VERDURAS Y HORTALIZAS
Verduras y hortalizasValor energético (kcal.)

Acelgas 33
Ajos 139
Alcachofas 64
Apio 20
Berenjena 29
Berro 21
Boniato 152
Calabacín 31
Calabaza 24
Cardo 21
Cebolla 47
Cebolla tierna 39
Col 28
Col de Bruselas 54
Coliflor 30
Champiñón y otras setas 28
Endibia 22
Escarola 37
Espárragos 26
Espárragos en lata 24
Espinacas 32
Espinacas congeladas 25
Grelos 11
Guisantes 92
Guisantes congelados 71
Habas tiernas 64
Judías tiernas 39
Lechuga 18
Maíz dulce en conserva 50
Menestra de verduras 29
Nabos 29
Patata cocida 86
Pepino 12
Perejil 55
Pimiento 22
Puerros 42
Puré de patata 357
Rábanos 20
Remolacha 40
Soja, brotes 50
Tomate 22
Tomate, triturado, en conserva 39
Tomate, zumo 21
Trufa 92Zanahoria 42

CALORIAS FRUTAS
FrutasValor energético (kcal.)
Aceitunas 149
Aguacate 167
Albaricoques 44
Cerezas 77
Ciruela 44
Ciruela seca 290
Coco 646
Chirimoyas 78
Dátil 279
Dátil seco 306
Frambuesa 40
Fresas 36
Granada 65
Higos 80
Higos secos 275
Kiwi 51
Limón 39
Mandarina 40
Mango 57
Manzana 52
Melocotón 52
Melocotón en almíbar 84
Melón 31
Membrillo 33
Moras 37
Naranja 44
Nectarina 64
Nísperos 97
Palosanto, caqui 64
Papaya 45
Peras 61
Piña 51
Piña en almíbar 84
Plátano 90
Pomelo 30
Sandía 30
Uva 81
Uva pasa 324
Zumo de naranja 42
Zumos de frutas 45

CALORIAS FRUTOS SECOS
Frutos secosValor energético (kcal.)

Almendras 620
Avellanas 675
Cacahuete 637
Castaña 199
Nueces, piñones 660
Pistacho 581

CALORIAS LACTEOS Y DERIVADOS
Lácteos y derivadosValor energético (kcal.)

Cuajada 92
Flan de huevo, natillas 126
Flan de vainilla, natillas sin huevo 102
Helados lácteos 167
Leche de cabra 72
Leche de oveja 96
Leche de vaca, condensada, azucarada 350
Leche de vaca, condensada, sin azucarar 160
Leche de vaca descremada 36
Leche de vaca, en polvo, descremada 373
Leche de vaca, en polvo, entera 500
Leche de vaca, entera 68
Leche de vaca, semidescremada 49
Mousse 177
Nata y crema de leche 298
Petit suisse, natural 164
Petit suisse, sabores 164
Queso blanco, desnatado 70
Queso Cammembert 312
Queso de bola 349
Queso de Burgos 174
Queso emmental 415
Queso en porciones 280
Queso gruyere 391
Queso manchego 376
Queso parmesano 393
Queso roquefort 405
Queso "sveltesse" 136
Requesón 96
Speisequark 107
Yogur desnatado 45
Yogur, desnatado, con frutas 82
Yogur, enriquecido con nata 65
Yogur natural 62
Yogur natural, "sveltesse" 50
Yogur natural, con fruta 100

CALORIAS CARNES
Carnes, caza y embutidosValor energético (kcal.)

Bacon, 665
Buey, bistec graso 176
Buey, bistec semigraso 158
Buey, solomillo 111
Butifarra cocida 390
Butifarra, salchicha fresca 326
Caballo 110
Cerdo, chuleta 330
Cerdo, hígado 153
Cerdo, lomo 208
Codorniz y perdiz 114
Conejo, liebre 162
Cordero, costillas 215
Cordero, hígado 132
Cordero, pierna 248
Chicharrón 601
Chorizo, sobrasada 468
Foie-gras 518
Gallina 369
Jamón del país 380
Jamón York 289
Lomo embuchado 380
Mortadela 265
Pato 200
Pavo 223
Pies de cerdo 290
Pollo sin deshuesar 121
Pollo, hígado 129
Pollo deshuesado 85
Salchicha de Frankfurt 315
Salchichón 294
Ternera, solomillo 90
Ternera, bistec 181
Ternera, chuleta 168
Ternera, hígado 140
Ternera, lengua 207
Ternera, riñón 86
Ternera, sesos 125
Tripa 100

CALORIAS pescado
Pescados, mariscos y crustáceosValor energético (kcal.)

Almeja, chirla 50
Anchoas 175
Anguila 200
Arenque, ahumado 209
Arenque, seco 122
Atún 225
Atún, en lata, con aceite vegetal 280
Bacalao fresco 74
Bacalao salado, remojado 108
Bacalao seco 322
Besugo 118
Caballa 153
Calamar, sepia 82
Cangrejo 85
Caracoles 67
Caviar 233
Cigala 67
Congrio 112
Chanquete 79
Gallo 73
Gambas 96
Langosta 67
Langostino 96
Lenguado 73
Lubina 118
Mejillón 74
Merluza 86
Mero 118
Ostras 80
Pulpos 57
Rape 86
Salmón 172
Salmón ahumado 154
Salmonete 97
Sardina en lata, con aceite vegetal 192
Sardinas, boquerón 151
Trucha 94


CALORIAS BEBIDAS
BebidasValor energético (kcal.)

Aguardiente 280
Anís 312
Batido lácteo de cacao 100
Cacao en polvo, sin azúcar, a la taza 439
Café 5
Cava 65
Cerveza negra 37
Cerveza rubia 45
Coñac, brandy 243
Ginebra 244
Leche de almendras 335
Malta tostada, en polvo, con azúcar "Eko" 374
Refrescos carbonatados 48
Ron 244
Sidra dulce 33
Sidra seca 35
Té 2
Vermut dulce 160
Vino de mesa 70
Vino dulce, Jerez 160
Vino Oporto 160
Whisky 244

CALORIAS SNACKS
SnacksValor energético (kcal.)

Barra de chocolate, tipo "Mars" 441
Ganchitos 504
Maíz, palomitas 592
Maíz, tiras fritas 459
Patatas fritas, "Chips" 544
Pipas de girasol 535

CALORIAS SALSA
Salsas y condimentosValor energético (kcal.)

Bechamel 115
Cubito de caldo 259
Ketchup 98
Mayonesa 718
Mostaza 15
Salsa de tomate, en conserva 86
Sofrito 116

CALORIAS PRECOCINADAS
PrecocinadosValor energético (kcal.)

Buñuelos 123
Canapés 234
Canelones 127
Croquetas 123
Churros 348
Empanadilla de atún 243
Jamón y queso empanados 214
Lasaña 147
Pescado empanado 178
Pizza 234
ollo empanado 283
Rollitos de primavera 258
Sopas de sobre 49
Tortilla de patatas 194

NO CONSUMAS MAS DE 500 kcal POR DIA!!

si tenes hambre...

PASOS A SEGUIR CUANDO T ATAK EL HAMBRE

Pasos a seguir cuando te ataque el hambre y no sea hora de comer.

» Párate a pensar si merece la pena comer.» Pésate. Y piensa en lo que engordarás si comes.» Bebe agua fría o mastica hielo: sacia y quema calorías a la vez.

» Si sigues teniendo hambre, bebe más agua.

» Cuenta hasta 1000 muy despacio y luego replantéate si de verdad quieres comer.

» Vuélvelo a hacer si la respuesta es afirmativa.

» Lávate los dientes, el sabor a menta quita el apetito.

» Cuando sientas que ya no puedes más, mastica chicles sin azúcar o mentas tipo "Smints".

» Come y escupe, no tragues. Hazlo hasta que calmes la ansiedad.

» Bebe té o café solo y sin azúcar con el estómago vacío quita el hambre, te mantiene activa y quema calorías gracias a la teína/cafeína.

» Mira fotos de gente delgada y compárate con ellas.

» Entra en Internet y consulta foros, webs, diarios, fotos... mantente ocupada.

cuando como debo...

CONSEJOS PARA SEGUIR DURANTE LAS COMIDAS


» Concéntrate en la comida: si te distraes con la televisión o leyendo comerás más sin darte cuenta.

» Come en platos pequeños, la sensación óptica hará que parezca que comes más.

» Toma comida caliente, como sopas o infusiones, así te sentirás más llena.

» Comer limón o pomelo en ayunas ayuda a quemar grasas.

» Evita la sal: provoca retención de líquidos.

» La gelatina no tiene apenas calorías y sacia muy bien.

» Corta la comida en trozos muy pequeños y trata de tardar en comer lo máximo posible, así le darás tiempo a tu cerebro para sentirse saciado.

» Bebe un sorbo de agua con cada mordisco de comida para llenarte antes.

» Evita las bebidas gaseosas, aunque sean lights, pues hinchan y sacan celulitis.

» Varía la cantidad de calorías cada día, así no acostumbrarás al metabolismo y adelgazarás más rápido.

» Come para vivir, pero no vivas para comer.

por que soy ana-mia

POR K HACERLO

-Porque deseas ser feliz en este mundo de mierda

-Porque las delgadas son sexys y consiguen casi todo en esta vida

-Porque sencillamente te ves linda a los ojos del mundo

-Porque si eres gorda, no puedes hacer casi nada y las personas se voltean para reirse de ti

-Porque siendo delgada si se voltean es para decirte lo linfa que estas y lo sexy que eres

-Porque en tu caso es lo que te hace feliz

-Porque es por lo que estas luchando

-Porque es muy sano hacer ejercicio y mantenerse en forma

-Porque tu sabes qu elo que quieres lo pudes hacer

-Porque si no lo haces tu nadie lo hara por ti

-Porque te pones unas metas en tu vida y quieres cumplirlas

-Porque tienes exito

-Porque si tu te encuentras agusto contigo misma y te ves bien estaras bien por dentro

CALORIAS NEGATIVAS

Es cierto que lo mejor que hay es el ayuno completo, pero tambien hay una nueva forma de adelgazar, comiendo, eso si poco!! solo para casos en los que te veas con mucha hambre... por eso les doy esta lista... comes estos alimentos y quemas mas de lo que comes!!

CALORÍAS NEGATIVAS son aquellos alimentos los cuales para digerirse el cuerpo utiliza más calorías de las k trae el mismo alimento...por ejemplo si comemos 40 gr de apio , que contiene 7 calorías, quizás nuestro cuerpo queme 30 calorías para digerirlo.Por tanto, se consumirían 23 calorías netas, perdiendo peso.Esto se llama "negative calorie effect" (efecto calórico negativo). Esta es la forma ideal de adelgazar comiendo.NO ES FANTÁSTICOO!!! bueno aki les van algunos alimento calorías negativas:


Espárragos
brócoli
remolacha
col verde
zanahorias
coliflor
apio
achicoria
pimientos rojos
picantes
pepino
ajo
lechuga
cebolla
espinaca
calabaza
calabacín
papaya
manzana
pomelo
limón
mango
naranja
piña
frambuesa
freses
mandarinas
arándanos
pomelo

AUTOCONTROL

La siguiente vez que te asalte el hambre, piensa:.

La diferencia entre querer y necesitar es autocontrol.

La mayor parte de las mujere viven pasando hambre. Porque iba a ser yo diferente?

Es muy sencillo: Cuando has decidido no volver a comer, no es necesario tomar ninguna decision mas.

Para que te tengan en cuenta, debes ser alta y delgada;y si no eres alta, lo menos que puedes hacer es mantener tu peso por debajo de los cicuenta kilos.

No puedes pretender comertelo todo y seguir delgada.

Quiero se mas guapa y la mas delgada.Soy lo que quiero ser, pero estoy enterrada bajo una capa de grasa.

El hambre duele, pero ayunar funciona.

Debes vivir en continuo temor porque te hayas en una batalla entre amigos, en plena batalla..,, Sin embargo comportate como si estuvieras sola y atravesaras una tierra hostil y cruel en la que puedes ser raptada, herida, robada y muerta; vigila cuidadosamente en todas direcciones; nunca depongas tus armas, ni te abandones al sueño, ni confies en nadie hasta que hayas alcanzado la tierra que acogeras.

trucos p/el dia a dia

Pequeños trucos para el día a día.

» Bebe mucha agua. Como mínimo, dos litros de agua diarios (ocho vasos). Es importante para no deshidratarse y para eliminar las toxinas del cuerpo.

» Beber un vaso de agua cada hora ayuda a quitar el hambre.» Haz ejercicio, como mínimo una hora diaria.

» Gasta más energía de la que consumas

» No comas nada antes de dormir.

» Duerme al menos seis horas diarias, de lo contrario el cuerpo necesitará energía y tendrás más hambre.

» Procura no obsesionarte con la báscula: lo ideal es pesarse una vez a la semana y a la misma hora del día.

» Trata de no consumir demasiadas pastillas adelgazantes, diuréticos, laxantes, etc.

» Mantente ocupada, busca una afición, cualquier cosa para no pensar en comida.

» Empieza un diario con un registro diario de comidas, con sus correspondientes calorías, el ejercicio realizado durante el día, etc.

» Escribe todas las razones por las que quieres perder peso y las metas que quieres conseguir.

» Anota cada día las calorías que quieres consumir ese día y trata de ceñirte a tu plan.

» Haz una lista de comida permitida y comida prohibida y consúltala cuando tengas dudas.

» Utiliza la báscula de cocina para pesar alimentos, pero sólo al principio. Luego, cada cierto tiempo vuelve a hacerlo para asegurarte de que 100g no se convirtieron con el tiempo en 150g.

» Proponte metas realistas: no pretendas adelgazar diez kilos en una semana.

» Pon cierta cantidad en una hucha de dinero y, cuando cumplas la meta que te propusiste, date un capricho, pero nunca te premies con comida.

» Sal a la calle con el dinero justo, así no podrás gastarlo en comida.

» Trata de tener lo mínimo indispensable de comida en tu casa, así, cuando tengas mucha hambre, no encontrarás nada que te apetezca.

» Pon fotos de chicas delgadas en la cocina, así cada vez que tengas hambre recordarás que ellas no lo harían.

» Compra alguna prenda de una talla menor y que sea muy cara: así te motivarás para caber en ella.

mandamientos

Mandamietos

*1. Si no estas delgada no eres atractiva.

*2. Estar delgada es lo mas importante.

*3. Compra la ropa adecuada, cortate el pelo, toma laxantes, muerete de
hambre...lo que sea para estar mas delgada.

*4. No comeras sin sentirte culpable.

*5. No comeras comida que engorde sin castigarte despues.

*6. Contaras calorias y limitaras tus comidas de acuerdo con ellas.

*7. Los designios de la báscula son los mas importantes.

*8. Perder peso es bueno, engordar malo.

*9. Nunca se esta lo suficientemente delgada.

*10. Estar delgada y no comer demuestran la autentica fuerza de voluntad y
nivel de exito.

tips p/ bajar de peso!!

Tu puedes lograrlo, aqui estan algunos tips que te servirán, con el tiempo iré actualizando mi space....

1. NO PIENSES EN COMIDA, olvidate de esas cosas que te envenenan tu cuerpo, odialas!! malditas cosas llenas de calorias (todoooo, toooodo tiene calorías y eso te hace subir como cerdo, menos el Agua) Por lo tanto:

2. Tomar Mucha Agua

3. Empieza a consumir 500 calorías por día, entre menos comas mejor!!! Cuenta el número de calorías que consumes por día. Te aseguro que al tercer día verás cambios.

4. Has mucho mucho ejercicio, corre, brinca, limpia tu casa, saca al perro, gasta todas esas calorías que tienes adentro de tu puerco...digo cuerpo.


5. Ve a la cama lo más pronto posible, no te da hambre, no piensas en comida y gastas calorías.
DATO CURIOSO: Se ha demostrado científicamente que las mujeres que no duermen lo suficiente, estan propensas a engordar más que una que si descansa lo suficiente ( mas de 7 hrs. creo como min)

6. No compres comida chatarra, si esas papás que tanto te gustan, las donas de chocolate, ese helado de tu sabor favorito, OLVIDATEEEE DE ESOOOOOO, mejor ahorra para comprarte bonita ropa (que por cierto ahora te va a quedar) o algo que siempre quisiste y no pudiste comprartelo en el momento. (Sin dinero, no hay para comprar veneno)

7. Pasa tu tiempo libre informandote de pags. amigas (relacionadas con ana y mia)

8. Mantente ocupada

9. Ponte metas y premiate (Obviamente nada de comida)

10. Echale algo a tu comida, algo que no te guste como jabón, asi aunque te mueras de ganas por comerte ese delicioso filete lleno de grasa no podrás hacerlo.

11. Informáte de cuantas calorás tiene cada alimento, haber si asi sigues comiendo tanto...


12. Y si no te aguantaste las ganas, aun hay una salida: espera a que empiezes a eructar y aguantate corre al baño y abre bien la boca, saca tu lengua, introduce tus dedos (si es que caben) hasta llegar a la "lenguita" y oprime (no con mucha fuerza) en ese momento empezaras a babear y recuerda cosas que te den muchisisimo asco (tu en bikini) y si tomaste bastante agua será más fácil aún

DICCIONARIO

Ana: Persona con anorexia

Mia: Persona con bulimia

Ana Wannabe: Persona que no posee Anorexia pero desea tenerla.

Buliminorexica: Que alterna perio­dos deAnorexia y Bulimia.

Mia restrictiva: persona con todas las caracteristicas de una bulimia pero quetambien ayuna y restringe comida.

Ana Purgativa: Anorexica que aunque no suele hacerlo, vomita en casode excederse o de ser obligada a comer.

IMC: Indice de Masa Corporal.

BMI: lo mismo que el IMC, pero lassiglas estan en ingles.

Pro-ana/Pro-mia: a favor de los ED.

ED: eating desorder (desorden alimenti­cio) tambien llamado DA en español.

Binge: atracon (atracarse...)

Purgarse: Vomitar.

Self-injury: automutilacion.

Thinspiration: Inspiracion de alguiendelgado o anorexico que nos da fuerza.

Tips: trucos para conseguir tus metas.

Calorias Negativas: Se llama calorias negativasa aquellas que gastan mas de un 10% de su totalen la digestion.

Ortorexia: obsesion (enfermedad)por los alimentos sanos.

Vegano: que no consume ninguntipo de alimento animal. Ni leche, ni queso, ni miel, etc... Por supuesto ni huevos, ni pescado ni carne.

Bipolaridad: Estado de animo que fluctua entredos fases, una de gran felicidad y otra de profundadepresion.

Fase Maniaca: se caracteriza por elexcesivo buen humor, la hiperactividad, menor necesidad de dormir, etc...

Fase depresiva:llanto, indiferencia, depresion, pensamientos de suicidio, cambios de alimentacion, etc...

Trastorno Obsesivo Compulsivo: Trastornode ansiedad que se caracteriza por obsesiones (impulsos o imagenes no deseados) y compulsiones(rituales repetitivos para aliviar la ansiedad).EJ: excesivo miedo a los germenes= lavarse lasmanos cada media hora.

Ataque de panico: Repetidos periodos de miedoe intranquilidad que se producen sin causa acompañados de un pulso cardi­aco acelerado.

gracias PRINCESA DE CRISTAL...

tecnicas para escapar de que nos descubran y nos alejen de ana aquellos q no quieren vernos perfectas :)


(GRACIAS PRIN DE CRISTAL...)

•Sonreír todo el tiempo, nunca demostrar nada diferente al placer de verse bien.•Hazte una mascara fácil, péinate, arréglate, que te vean siempre linda.

•Volverse artista o literata, leer mucho, coleccionar fotos de cosas hermosas, como lo que queremos ser.

•No decirle NUNCA JAMÁS a nadie!!! Es mejor hacerse el loco del peso que estas bajando, pero recuerda que JAMÁS LE DEBES DECIR A NADIE, Y MUCHO MENOS DECIR A QUIENES CONOCES CON ESTE MODO DE VIDA.

•Si alguien mas entra a tu computador, borra las paginas pro ana y pro mia en las que estuviste y ponle contraseña a tu ordenador, para que nadie cercano a ti se entere.

•Si las van a obligar a comer y en vdd no quieren , decir “oh pobres animales”. También pueden decir que vieron morir atropellado un perito (y si manejan, decir que fueron ustedes!, créanme, por dos semanas nadie las obligara a comer!) y aún mejor si lo dicen con lágrimas en los ojos.

*diles que comiste mucho en la casa de una amiga o que compraste algo en el camino.

*llevate la comida a tu pieza con la excusa de que estas estudiando y tirala toda en un recipiente.



princesscristal.blogspot.com (esta espectacuar!!)

AYUNO

-¿Lo conoces realmente?

Si quieres seguirlo puedes elegir entre varias propuestas, yo siempre sugiero ir de a pocos, pero a veces necesitamos algo radical. Puedes bajar hasta un máximo de 0.5kg por día si lo haces bien.Aquí los tipos de ayuno:


-AYUNO TOTAL

_Sólo agua (ayunar las 3 comidas)

-AYUNO RADICAL

_Ayunar las 3 comidas, sólo agua y jugos de frutas naturales, sin azucar (tomarlo de tres a cinco veces al dia).

_Se puede tomar una taza de té de manzanilla con miel, 2 veces al día.

_También, puede adicionarle unjugo de verduras o vegetales hervidos y licuados (hervir primero y con el agua del hervor, licúalo).

-SEMI AYUNO:

_Hacer una sola comida basada en vegetales crudos o hervidos,y tomar mucho líquido en todo el dia

OTROS AYUNOS MAS LARGOS PARA OTROS DIAS.

-AYUNO PARCIAL

_Se puede ayunar 1 ó 2 comidas durante 15 días.

_Puedes ayunar 15 días con la dieta de Daniel : las 3 comidas ( vegetales crudos o hervidos).

_Puedes ayunar con dieta mixta: vegetales o verduras y frutas.

SI AYUNAS 1 COMIDA, ESPERA 5 HORAS PARA RECIEN COMER.

-AYUNO MIXTO

_Se puede mezclar los tipos de ayuno: de lunes a viernes, ayuna 1 ó 2 comidas, y los fines de semana, ayuno radical, intensificando tu tiempo a solas con ana/mia

_Puedes ayunar TOTAL o RADICAL , de lunes a viernes , y el fin de semana , mixto o parcial.

_Recuerda, la clave es tu tiempo a solas con ana-mia. solo tu y tu actitud.

-AYUNO ABSOLUTO

_2 días sin nada... sin agua, ni nada. Puedes hacerlo 2 veces en el lapso de 15 días. Permitido solo 2 vasos de agua por dia.

_este ayuno no debes realizar actividad alguna,solo estar tranquila todo el tiempo.

_No es recomendable más tiempo.SOLO PARA PERSONAS EXPERIMENTADAS.

_Mientras más te enfoque en tu estomago vacío y en las ganas de
comer, tendrá más deseos de comer. ENFOCATE EN ANA/MIA, y en cada tentación,agua,agua y agua.

_Por el ayuno que se hace, muchas veces, estaras aburrido e impaciente...un buen libro es una solucion,siempre que se enfoque en este tema.

_También tendras algunos dolores: de estómago, cabeza, etc.......quedate tranquila y acostada/o,no hagas esfuerzos.

_Busca compañeros de ayunos para seguir fuerte y animado todo el tiempo. Es una buena forma de compartir.

_Preparate mental y espiritualmente.

_La razón del ayuno no es tener el estomago vacío .... es entrar en la presencia de Ana.

Consejos para no perder el control ante las comida favoritas
*Si tienes hambre cuenta hasta 1000 antes de terminar te darás cuenta que no vale la pena seguir metiendo grasa en el cuerpo.

*Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida así te llenarás antes.

*Prueba la comida y escúpela. Repítelo cuantas veces necesites para calmar la ansiedad.

*Cuando quieras comer algo, lávate los dientes o báñate, después no querrás ensuciarte los dientes con comida.

*Si hay comida familiar, no comas el día anterior.

*Pica la comida en trozos pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querrás comer.

*No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida.

*Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azúcar.

*Toma agua fría, mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estómago.

*Toma cosas calientes, tienen pocas calorías y te hacen sentir llena.

*Cuando comas, come lento, tendrás mejor digestión.

*Si quieres comer, coge fotos de gente que admiras por estar delgada y mírate en el espejo, compárate, busca siete errores en tu cuerpo.

*Ponte un tope de calorías por día.

*Habla con Anas, metete en foros, comenta tus problemas, te sentirás apoyada por otras que pasan por lo mismo que tú.

*Duerme al menos 6 horas,dormir menos incrementa el hambre un 15%.

TIPS ANA
*Come lo mas lento que puedas.
*Si tienes mucha hambre cuenta hasta cien. Con suerte esta desaparecerá.
*Baja tu tenedor cada vez que termines de pinchar algo de comida.
*Nunca comas después de las siete
*Limpia algo como el baño, así se te quitara el apetito.
*Lavate los dientes. El sabor de la pasta te dejara una buena sensación.
*Todas las calorías cuentan. Mientras estas sentada no dejes de moverte. Mueve una pierna, un lápiz...
*Tomate un vaso de agua cada hora. No solo te sentirás llena, tendrás una piel hidratada.
*Si tomas agua fría quemas más calorías, si la tomas tibia te da sensaciónde estar satisfecha.
*Cuando salgas solo lleva la cantidad de dinero necesaria, de lo contrario estarás tentada a gastar tu dinero en comida
.*Sentarse derecho y tener una buena postura quema 10% mas calorías que estar mal sentado.
*Si tienes mucha hambre come solo alimentos de CALORIAS NEGATIVAS.
*Ten siempre contigo la foto de algún cuerpo que te gustaría llegar a tener*Toma un sorbo de agua después de cada mordida.
*Si tienes frió no te pongas nada encima tu cuerpo quema calorías tratando de entrar en calor.
*Si algo se te antoja y no te puedes resistir solo mastícalo y luego escupelo.
*Come en platos mas pequeños.
*Presiona los glúteos todo el tiempo, eso quema calorías y te ejercita.
*Toca esa asquerosa piel sobrante.
*Si la gente te dice que estas muy delgada y que están preocupados por ti, contesta que te es muy ofensivo que te repitan lo delgado que es tu cuerpo y que has tratado de ganar peso y no has podido.
*Si vas a comer hazlo cuando haya alguien que te este viendo.
*Recuerda que la obesidad es asquerosa.
*Thinspiration es tu mejor amiga.
*Recuerda que aunque tus delgadísimas amigas coman mucho y no suban. Ni un gramo no quiere decir que esto va a funcionar contigo.
*Aprende a amar esa sensación de tener el estomago vacío. Creerme vas a odiar cuando este lleno.
*Si tienes hambre da vueltas hasta sentirte mareada y asqueada.
*Mastica chicle libre de azúcar, eso mantiene a tu boca ocupada
.*Recuerdo comer en el mismo lugar diario y nunca enfrente de la televisión o computadora. Tu mente no registrara las advertencias que tu cuerpo le envía de que ya está satisfecho.
*Compra caramelos sin azúcar.
*Si tienes mucha hambre ve a casa de algún amigo. Ahí no puedes atacar al refrigerador.
*Cuando sientas mucha hambre (tanta que duele) comete medio plátano pero come menos el resto del día.


TIPS MIA
*Bebe mucha agua antes y durante los atracones, también es conveniente beber algo con burbujas antes de un atracón.
*Si no consigues laxantes (que no recomiendo en absoluto) si te tomas unos dos paquetes de caramelos sin azucar con fenilalanina harán un buen efecto también (además te dolerá el estómago un buen rato).
*No te arrodilles frente a la taza. Quédate de pie inclinada hacia delante, es mucho más sencillo que salga así la comida.
*Evita el chocolate en los atracones. Cuesta un montón despegarlo del estómago, además sabe horrible a la vuelta, igual que el picante.
*En cambio el helado sale muy fácil.
*No te cepilles los dientes después de purgarte. No harás más que extender el ácido del estómago por toda la dentadura y te acabarás quedando sin esmalte porque es muy corrosivo.
*Deja corriendo los grifos mientras te purgas o si no di que vas a darte una ducha y métete en la bañera, con el grifo abierto.
*Antes de purgarte bebe leche. Te ayudará a pasar mejor la comida y no te dañará tanto la garganta.
*Ten cuidado de no atascar la taza o la ducha!!! En la taza da la bomba cada cierto tiempo (no más de 3 veces o levantarás sospechas).
*No hay nada más desagradable que vomitar y salpicarlo todo. Procura echar algo de papel antes de purgarte para no tener que limpiar luego medio servicio. Después fíjate que no quede nada en la taza ni en el suelo, ni siquiera una gota de saliva!!
*Comienza el atracón con las comidas menos calóricas. Así cuando te purgues, si no logras sacarlo todo al menos habrás sacado lo que más engorda.
*Si estás comiendo con amigos y quieres después ir a vomitar di que tienes fatal las lentillas y que te vas al baño. Después, si tienes los ojos rojos, no pensarán nada raro. Eso si, sólo usa lentillas.

Esta web no pretende hacer daño a nadie así que si no tienes las cosas claras por favor sal de esta web, si no te interesa tambien tienes derecho a expresarte, simplemente te pido que tengas un respeto a todas las personas que llevamos éste estilo de vida. En éste blog no ofendemos a nadie, así que te pido que no lo hagas tampoco.
Que quede claro que aquí no se incita a nadie a ser ana/mia, este es un blog de MI VIDA, creo que todos tenemos derecho a expresarnos libremente. Éste blog NO PROMUEVE la anorexia ni la bulimia.
Somos libres de expresar lo que somos, yo soy ana/mia y escribo sobre mi vida, nadie tiene porque seguir mis pasos ni los de otras personas. Nadie obliga a nadie a tirarse de un puente.
Gracias por tu comprensión.