AYUNO

-¿Lo conoces realmente?

Si quieres seguirlo puedes elegir entre varias propuestas, yo siempre sugiero ir de a pocos, pero a veces necesitamos algo radical. Puedes bajar hasta un máximo de 0.5kg por día si lo haces bien.Aquí los tipos de ayuno:


-AYUNO TOTAL

_Sólo agua (ayunar las 3 comidas)

-AYUNO RADICAL

_Ayunar las 3 comidas, sólo agua y jugos de frutas naturales, sin azucar (tomarlo de tres a cinco veces al dia).

_Se puede tomar una taza de té de manzanilla con miel, 2 veces al día.

_También, puede adicionarle unjugo de verduras o vegetales hervidos y licuados (hervir primero y con el agua del hervor, licúalo).

-SEMI AYUNO:

_Hacer una sola comida basada en vegetales crudos o hervidos,y tomar mucho líquido en todo el dia

OTROS AYUNOS MAS LARGOS PARA OTROS DIAS.

-AYUNO PARCIAL

_Se puede ayunar 1 ó 2 comidas durante 15 días.

_Puedes ayunar 15 días con la dieta de Daniel : las 3 comidas ( vegetales crudos o hervidos).

_Puedes ayunar con dieta mixta: vegetales o verduras y frutas.

SI AYUNAS 1 COMIDA, ESPERA 5 HORAS PARA RECIEN COMER.

-AYUNO MIXTO

_Se puede mezclar los tipos de ayuno: de lunes a viernes, ayuna 1 ó 2 comidas, y los fines de semana, ayuno radical, intensificando tu tiempo a solas con ana/mia

_Puedes ayunar TOTAL o RADICAL , de lunes a viernes , y el fin de semana , mixto o parcial.

_Recuerda, la clave es tu tiempo a solas con ana-mia. solo tu y tu actitud.

-AYUNO ABSOLUTO

_2 días sin nada... sin agua, ni nada. Puedes hacerlo 2 veces en el lapso de 15 días. Permitido solo 2 vasos de agua por dia.

_este ayuno no debes realizar actividad alguna,solo estar tranquila todo el tiempo.

_No es recomendable más tiempo.SOLO PARA PERSONAS EXPERIMENTADAS.

_Mientras más te enfoque en tu estomago vacío y en las ganas de
comer, tendrá más deseos de comer. ENFOCATE EN ANA/MIA, y en cada tentación,agua,agua y agua.

_Por el ayuno que se hace, muchas veces, estaras aburrido e impaciente...un buen libro es una solucion,siempre que se enfoque en este tema.

_También tendras algunos dolores: de estómago, cabeza, etc.......quedate tranquila y acostada/o,no hagas esfuerzos.

_Busca compañeros de ayunos para seguir fuerte y animado todo el tiempo. Es una buena forma de compartir.

_Preparate mental y espiritualmente.

_La razón del ayuno no es tener el estomago vacío .... es entrar en la presencia de Ana.