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CONSEJOS PARA SEGUIR DURANTE LAS COMIDAS


» Concéntrate en la comida: si te distraes con la televisión o leyendo comerás más sin darte cuenta.

» Come en platos pequeños, la sensación óptica hará que parezca que comes más.

» Toma comida caliente, como sopas o infusiones, así te sentirás más llena.

» Comer limón o pomelo en ayunas ayuda a quemar grasas.

» Evita la sal: provoca retención de líquidos.

» La gelatina no tiene apenas calorías y sacia muy bien.

» Corta la comida en trozos muy pequeños y trata de tardar en comer lo máximo posible, así le darás tiempo a tu cerebro para sentirse saciado.

» Bebe un sorbo de agua con cada mordisco de comida para llenarte antes.

» Evita las bebidas gaseosas, aunque sean lights, pues hinchan y sacan celulitis.

» Varía la cantidad de calorías cada día, así no acostumbrarás al metabolismo y adelgazarás más rápido.

» Come para vivir, pero no vivas para comer.